순수 땅콩버터 추천 내돈내산 리뷰-다이어트 추천 식품 피넛버터

땅콩버터는 식욕억제 효과가 있는 식품으로 건강하게 다이어트식을 즐기고 싶으신 분들은 이미 땅콩버터를 많이 드시고 계시는데 첨가물 없이 100% 땅콩으로만 만들어진 땅콩버터를 추천드리고자 합니다.

 

땅콩버터 알아보기

 

 

1. 땅콩버터 특징

땅콩버터는 마른 땅콩을 볶은 후 갈아서 페이스식트 또는 스프레드 형태로 만든 식품으로 많은 첨가물이 들어가지 않아 땅콩 본연의 맛을 느낄 수 있는 것이 특징입니다. 땅콩에는 불포화지방산이 많이 포함되어 있기 때문에 건강에 좋은 식품으로 여겨지지만 생땅콩을 섭취하는 것에는 한계가 있으므로 땅콩버터를 드시는 것이 훨씬 다양한 형태로 드실 수 있는 방법입니다. 

 

땅콩버터에는 비타민E, 비타민B6, 마그네슘, 철분, 셀레늄 등이 함유되어 있으며 연구에 따르면 땅콩버터를 포함한 견과류와 견과류 버터를 정기적으로 먹는 사람들은 심장병과 2형 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 

 

2. 땅콩버터 효능

• 식욕억제
  땅콩버터에 함유되어 있는 섬유질과 단백질의 조합은 강력한 식욕억제 효과가 있습니다. 영국 저널에 실린 연구에 따르면 땅콩버터를 섭취한 사람들은 최대 12시간까지 식욕이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 
• 체중감소
  땅콩버터는 식용억제 효과가 있기 때문에 다이어트에 도움이 되며 땅콩을 섭취하는 사람들이 먹지 않는 사람들 보다 더 건강한 체질량지수(BMI)를 가지고 있는 경향이 있다는 연구 결과가 있습니다.
• 건강한 모발과 피부
  땅콩에는 머리카락과 두피 건강에 필요한 비오틴이 함유되어 있으며 비타민E는 피부에 영양을 공급하고 자외선으로 부터 피부를 보호할 수 있습니다. 
• 심장보호
  땅콩은 불포화지방을 많이 함유하고 있기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되며 일주일에 최소 5회 이상 견과류를 섭취한 사람이 견과류를 거의 먹지 않은 사람에 비해 심장질환 위험이 감소한다고 합니다. 
• 2형 당뇨 예방
  땅콩버터는 탄수화물 함량이 낮아 혈당이 급등하는 것을 예방하는데 도움이 되며 2형 당뇨병 환자에게도 좋은 완벽한 저탄수화물 간식 입니다. 

3. 땅콩버터 섭취방법

• 빵과 함께 섭취
• 바나나와 함께 섭취
• 사과와 함께 섭취
• 요거트와 함께 섭취

 

오넛티 땅콩버터 소개

 

 

 

1. 제품명: 오넛티 땅콩버터 오리지널 100%

2. 용량: 80g, 230g, 450g 3종류

오넛티 땅콩버터 크기

3. 식품유형: 아이스밀크 (유지방 4% 이상)

4. 원재료: 구운땅콩 100% (아르헨티나)

5. 소비기한: 제조일로 부터 10개월

6. 영양성분

구분	10g 당 함량	1일 영양성분 기준치 비율
칼로리	60 Kcal
나트륨	0 mg	0 %
탄수화물	3.3 g	1 %
당류	0.5 g	0 %
지방	4.3 g	8 %
트랜스지방	0 g
포화지방	0.5 g	3 %
콜레스테롤	0 mg	0 %
단백질	2 g	4 %

 

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오넛티 땅콩버터 VS 일반 땅콩버터 영양성분 비교

 

 

땅콩버터 영양성분

구분	오넛티 땅콩버터	타사 땅콩버터
원재료	구운땅콩 100% (아르헨티나)	볶은땅콩 93.5%, 설탕, 경화채종유, 소금
칼로리	60 Kcal	581 Kcal
나트륨	0 mg	350 mg
탄수화물	32.5 g	12 g
당류	4.7 g	8 g
지방	43.2 g	49 g
트랜스지방	0 g	0 g
포화지방	5.1 g	9 g
콜레스테롤	0 mg	0 mg
단백질	20.4 g	23 g

* 100g 당 함유량입니다. 

* 타사 땅콩버터는 홈플러스에서 판매하는 땅콩버터의 영양성분을 참고하였습니다. 

 

오넛티 땅콩버터 내돈내산 리뷰

 

 

오넛티 땅콩버터 오리지널 리뷰

 

 

땅콩버터는 건강한 식품으로 여겨지긴 하지만 약간의 첨가물이 들어가 있는데 100% 땅콩만으로 만들어진 땅콩버터가 있다 하여 오넛티 땅콩버터 오리지널을 구매하게 되었습니다. 

다만 용량에 대해 자세히 보지 않고 구매를 하다 보니 생각보다 작은 사이즈의 땅콩버터가 와서 좀 당황하긴 했습니다.  그런데 다시 생각해 보니 보통 대용량으로만 판매하는 다른 땅콩버터에 비해 오넛티는 소용량으로 판매하여 금방 소비할 수 있어 보관이 더 용이한 점도 있고 대용량 제품을 구매하여 끝까지 다 먹지 못하고 버리시는 분들도 있을 텐데 그런 분들에게는 아주 좋은 사이즈가 아닌가 싶어 이 부분은 장점이라고 할 수 있을 것 같습니다. 

다른 첨가물이 들어가지 않아 나트륨이 0인 점도 좋았고 맛도 타사의 땅콩버터와 크게 다르지 않았습니다. 

오넛티 땅콩버터 오리지널은 제형은 다른 땅콩버터에 비해 약간 묽은 느낌이 있었는데 먹었을 때는 전혀 그런 느낌이 없이 땅콩버터 특유의 퍽퍽함이 느껴졌습니다. 

평소에 땅콩버터 보다는 잼을 더 선호하는 편이지만 건강을 생각한다면 건강한 식품을 더 건강하게 먹을 수 있다는 측면에서 오넛티 땅콩버터 오리지널은 좋은 선택이 될 수 있을 것 같습니다. 

 

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